¿Estás preocupado por ganar peso en tu próximo crucero? No te preocupes, ¡tenemos la solución! Hemos recopilado 5 formas efectivas de mantener tu figura en forma mientras disfrutas de un viaje de ensueño en alta mar. Con estos consejos podrás disfrutar de la deliciosa comida a bordo sin preocuparte por aumentar tu peso. Sigue leyendo y descubre cómo mantener tu cuerpo en forma durante tu crucero.
Las vacaciones en crucero ofrecen una increíble variedad de alimentos y bebidas que lo tientan a disfrutar. Por supuesto, estás en estos viajes para divertirte, por lo que te encantaría poder sumergirte sin remordimientos.
Pero, ¿cómo puedes disfrutar de tu crucero sin pasarte? Es posible saborear todos los sabores, probar todos los gustos y aun así volver a casa sin preocuparse de que se rompa la báscula del baño.
Consulte nuestros cinco consejos sobre cómo disfrutar de su crucero sin engordar.
src=”https://cruiseaddicts.com/wp-content/uploads/2019/10/CelebEdgeFitness-1024×576.jpg” alt=”” width=”1024″ height=”576″ /> Cruceros como Celebrity Edge ofrecemos centros de acondicionamiento físico completos, completos con estudios para clases.
Encuentra el gimnasio
La mejor manera, libre de culpa, de poder disfrutar de los deliciosos y abundantes alimentos a bordo es ganar esas calorías. El gimnasio de su crucero probablemente esté ubicado en un área de la cubierta superior y muy cerca del spa. Localízalo y úsalo!
Grandes barcos como el Anthem of the Seas de Royal Caribbean o el Breakaway de Norwegian Cruise Line, por ejemplo, cuentan con gimnasios que se asemejan a la mayoría de los clubes de salud de servicio completo que se encuentran en tierra. Pero incluso el gimnasio más básico de un crucero está equipado con suficiente equipo para hacer un gran ejercicio. También puede encontrar pistas de jogging de cruceros o amplias cubiertas de paseo donde puede salga a correr todos los días o disfrute de caminatas vigorosas en el aire fresco.
Convierte en un ritual diario estar 30 minutos o más en el gimnasio y ganarás tus cócteles adicionales o postres diarios.
src=”https://cruiseaddicts.com/wp-content/uploads/2019/10/carnivalgym-1024×576.jpg” alt=”” width=”1024″ height=”576″ /> Puedes poner un poco tiempo en el gimnasio del crucero para ganar calorías extra.
Usar las escaleras
Ha sido una política mía desde hace mucho tiempo evitar los ascensores en un crucero. Claro, al final de un día ajetreado o de una semana completa de crucero, mis piernas y pies pueden preferir un descanso. Pero creo que los beneficios de acondicionamiento físico que acumulo simplemente subiendo y bajando las escaleras a lo largo de mi viaje valen la pena.
Subir las escaleras tanto como sea posible es una forma bastante fácil de obtener crédito bancario para esas calorías adicionales. Los cruceros también ofrecen otras formas de mantenerse activo mientras se divierte. Puede ir a la discoteca y bailar todas las noches y reservar excursiones en tierra que lo mantengan en movimiento, como esnórquel, caminatas o paseos en bicicleta.
Todo esto vale la pena cuando puedes disfrutar de esa langosta mantecosa, bistec jugoso y guarniciones adicionales.
Dieta previa al crucero
Puedes jugar con el sistema. Pruebe una dieta previa al crucero para perder unos cuantos kilos antes de zarpar. De esta manera, puede comer hasta recuperar su peso normal durante el crucero. He usado esta estrategia varias veces para bajar hasta 10 libras antes de mi viaje. Luego, realmente puede disfrutar de grandes comidas, cervezas junto a la piscina, bebidas afrutadas y refrigerios nocturnos.
Si combina una estrategia de perder algo de peso antes de su viaje junto con ejercicios diarios y mantenerse activo a bordo, podrá cumplir fácilmente sus objetivos de mantenimiento de peso en el crucero.
Cuida esas porciones
Un poco de fuerza de voluntad hace mucho. Todavía puedes disfrutar un poco de todo, pero no tienes que exagerar. Pruebe el control de porciones. No amontone las porciones mientras está en el buffet. En cambio, tome lo suficiente para obtener un sabor satisfactorio de los platos que le gustan. No te llenes. Cíñete a un cono de helado suave al día, una porción de pizza y algunas cervezas en lugar de ocho o nueve.
No tienes que negarte a ti mismo si puedes adoptar un enfoque más mesurado de tus indulgencias.
Elige las cosas buenas
Si tiene una predilección por el bienestar y realmente persigue un estilo de vida saludable, podría pensar que un crucero saboteará su estado físico. Las buenas noticias para ti: unas vacaciones en un crucero también tienen mucho que ofrecer a los fanáticos del fitness. Como hemos señalado, hay muchas oportunidades para cumplir con su régimen de entrenamiento diario con gimnasios completos y otras oportunidades para mantenerse activo.
Los frutos secos saludables también pueden apegarse a sus dietas y evitar el aumento de peso eligiendo entre los elementos especialmente marcados en los menús. Tanto los comedores principales como los restaurantes de especialidades en los cruceros cuentan con una selección de opciones de comidas bajas en calorías o saludables claramente marcadas en los menús.
Además, si desea algo especial que se adapte a sus necesidades o restricciones dietéticas, todo lo que tiene que hacer es preguntar. Los chefs son muy complacientes y prepararán una comida que lo hará feliz y cumplirá con sus objetivos.
Además, el buffet es un buen lugar para escoger y elegir artículos que se ajusten a su dieta, con proteínas magras disponibles en opciones de pollo y pescado y muchas frutas y verduras saludables siempre en oferta.
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