¿Estás pensando en tomar un crucero pero temes enfermarte durante tu viaje? ¡No te preocupes! En este artículo te daremos los mejores consejos para evitar enfermarte en un crucero y disfrutar al máximo de tu experiencia a bordo. Descubre cómo prevenir una posible enfermedad y disfruta de tus vacaciones sin preocupaciones. ¡Comenzamos!
Nada arruina un crucero como un caso grave de gripe. De hecho, mostrar cualquier síntoma de una enfermedad podría ponerlo en cuarentena en su habitación durante al menos unos días de su viaje. Desea evitar atrapar nada antes de embarcarse y durante su crucero. Con las enfermedades transmitidas por los alimentos y las bacterias dañinas arruinando las vacaciones para muchos, es hora de pensar más en cómo cuidarnos. Es especialmente importante en los cruceros en los que está expuesto a tantas personas en un área confinada y es probable que se entregue a algunos hábitos poco saludables mientras lo hace.
Pero evitar enfermarse durante el crucero no significa que deba evitar las golosinas, y no significa que deba hacer ejercicio todos los días en lugar de descansar junto a la piscina. En este artículo, discutiremos los peligros a raya y lo que puede hacer para minimizar su exposición para que una enfermedad no arruine sus vacaciones.
Los peligros: ¿Por qué preocuparse?
Los titulares recientes han hecho que los cruceros parezcan un semillero de gérmenes. Si bien los virus como la gripe pueden propagarse rápida y ampliamente en un barco en el mar, enfermarse durante un crucero no es tan común como parece. La mayoría de los viajeros navegan felices y regresan a casa exhaustos por un buen momento, no por un virus estomacal. Sin embargo, esto no significa que no deba tomar precauciones básicas. Dado que las enfermedades pueden propagarse tan fácilmente en este entorno particular, es importante recordar buenos hábitos de higiene como lavarse las manos regularmente, beber mucha agua y dormir lo suficiente.
Desafortunadamente, la gripe no es el único virus que tiende a propagarse en los cruceros. La Agencia de Protección de la Salud (HPA) del Reino Unido ha advertencias emitidas a las personas mayores que planean un crucero porque ha habido brotes recientes de ETS, particularmente entre los pasajeros de cruceros mayores de 50 años. Así que si has experimentado síntomas de una ETS, consulte a su médico. No importa su edad, si tiene relaciones sexuales ocasionales mientras navega, prepárese con anticonceptivos de buena calidad.
Consejos para mantenerse saludable
La práctica más importante y esencial para evitar enfermedades, especialmente durante un crucero, es lavarse las manos regularmente. De hecho, cuando viaja, debe lavarse las manos más de lo normal. Lleve consigo algunas botellas de desinfectante para manos, mantenga una en su bolso o bolsillo y otra en su habitación. Si bien el desinfectante de manos no reemplaza el lavado con agua tibia y jabón, es una buena alternativa cuando no tiene acceso a un fregadero.
Las enfermeras recomiendan el ejercicio físico regular y una dieta saludable como algunas de las formas más efectivas de prevenir enfermedades. El ejercicio regular puede prevenir un exceso de problemas de salud como presión arterial alta, derrames cerebrales, artritis, diabetes, colesterol alto, afecciones cardíacas y fortalece su sistema inmunológico para protegerlo de virus y enfermedades. Los adultos deben hacer ejercicio por lo menos 150 minutos a lo largo de la semana y los niños y adolescentes deben hacer ejercicio una hora o más a lo largo de la semana. Si puede mantener esos hábitos antes de su crucero de vacaciones, es menos probable que contraiga un error y que lo pongan en cuarentena durante unos días mientras se recupera.
Dado que probablemente disfrutará de algunas comidas y bebidas indulgentes durante su viaje, también es importante mantener algunos hábitos más saludables. Trate de comer una variedad de frutas y verduras en cualquier oportunidad que tenga. Pide una guarnición de frutas con el desayuno u opta por un plato vegetariano si te atrae. Pero trate de evitar los buffets y las comidas de autoservicio porque estas áreas pueden ser caldos de cultivo para los gérmenes.
Mantenerse hidratado también será esencial para evitar enfermarse durante las vacaciones. Puedes desayunar café y mimosas y, por qué no, tomar un cóctel a las dos de la tarde: ¡estás de vacaciones! Pero esas bebidas pueden deshidratar seriamente tu cuerpo y si estás visitando un lugar cálido o tropical, también estarás sudando. Lleva una botella de agua reutilizable para usar mientras estés en el barco, pero evita beber agua del grifo en algunos países y quédate con la embotellada. Asegúrate de beber mucha agua constantemente y disfruta de una bebida deportiva si te sientes deshidratado.
Si aún le preocupa atrapar un insecto durante su crucero, considere evitar las multitudes y reservar un crucero más íntimo. Puede encontrar cruceros y actividades menos concurridos probando restaurantes de especialidades, encontrando espacios de salón secretos en el barco, permaneciendo a bordo cuando atraca en destinos en los que ya ha estado, reservando un día especial de spa o simplemente retirándose a su camarote para disfrutar de un pocas horas. Descansar un poco más y excusarse de las multitudes de vez en cuando puede ayudarlo a evitar enfermarse.
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