¿Estás emocionado por tu próximo crucero? Aunque los cruceros son una experiencia emocionante y relajante, no siempre son saludables. Con tantas personas a bordo y una gran cantidad de alimentos y bebidas disponibles, es fácil perder la pista de tus hábitos saludables en el mar. En este artículo, te proporcionaremos consejos prácticos para mantenerte saludable y evitar enfermedades en tu próximo crucero. ¡Sigue leyendo para descubrirlos!
Lo último que desea cuando está disfrutando de las vacaciones de sus sueños en un crucero es enfermarse. Aunque nunca me he enfermado en un crucero, sé que le sucede a algunas personas y la mayoría de las veces es completamente prevenible.
Con miles de personas en un crucero, solo se necesita una persona para arruinarlo para muchas personas. Es por eso que debe completar un formulario que diga que no está enfermo antes de subir al barco. Esta publicación incluirá algunas ideas para mantenerse saludable y evitar esos gérmenes que conducen a virus y enfermedades. También puedes ver algunos consejos para evitar el mareo aquí.
Mantenga sus manos limpias
Afortunadamente, los cruceros hacen que esto sea muy fácil hoy en día. Hay estaciones de desinfección en todo el barco, pero no te servirán de nada si no las usas. Deberías acostumbrarte a esterilizar tus manos y lavarlas tanto como sea posible. Después de todo, con más de 5000 personas en un crucero y todos tocando los mismos botones del elevador, barandas y manijas de las puertas, querrás matar esos gérmenes regularmente.
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Siempre debes lavarte las manos antes de comer, pero en un crucero comes todo el tiempo, así que asegúrate de lavarte las manos todo el tiempo también y evita tocarte la cara con las manos. Si tiene niños en el barco, asegúrese de que también estén activos manteniendo sus manos limpias.
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Beber mucha agua
Su médico dice que beber mucha agua es excelente para mantenerse saludable, ¿verdad? El agua de pozo es una de las pocas bebidas que en realidad es gratis en un crucero, por lo que mantenerse saludable no tiene por qué costarle nada. Pero podría significar evitar las bebidas azucaradas como los refrescos. Cuando solo bebe café, refrescos y cerveza todo el día, solo está haciendo que su cuerpo sea más vulnerable a enfermarse, y necesita reemplazar estos líquidos con agua buena a la antigua. Y no se preocupe, el agua de los cruceros está perfectamente limpia y es segura para beber. Probablemente sea incluso más limpia que el agua que bebes en casa, ya que se filtra con filtros complejos que permiten que todo el barco tenga agua limpia.
Mantenga su cuerpo en movimiento
El ejercicio puede parecer mucho trabajo cuando estás de vacaciones en un crucero, pero es importante mantener tu cuerpo en movimiento y la sangre bombeando si quieres mantener tu sistema inmunológico en óptimas condiciones. Por supuesto, siempre hay un gimnasio en el barco que puedes usar que está lleno de cintas de correr, elípticas y pesas, pero incluso tomar pequeñas decisiones como usar las escaleras en lugar del ascensor puede mantener tu cuerpo saludable.
Los cruceros también son tranquilos durante mucho tiempo, así que dé un paseo por las cubiertas y explore un poco. No tienes que volverte loco para permitir que tu cuerpo haga el ejercicio que necesita para combatir cualquier virus que pueda estar circulando.
No se exceda por completo con la comida chatarra
Un buffet de crucero es como un pedacito de cielo, y es fácil atiborrarse una vez que ve todas las delicias disponibles. Pero siempre hay opciones saludables disponibles, e incluso un menú vegano especial para los que carecen de carne entre nosotros.
Duerme un poco
A menos que su habitación esté justo encima de uno de los salones que celebran fiestas hasta las 2 de la mañana, debería poder dormir lo suficiente en su crucero. Puede ser tentador querer quedarse despierto toda la noche para disfrutar de los refrigerios de medianoche y disfrutar de las comodidades del crucero, pero dormir lo suficiente también es importante para mantener fuerte su sistema inmunológico. Y aunque hay muchas cosas geniales que hacer por la mañana, siempre me gusta dormir hasta tarde. Después de todo, son vacaciones, ¿verdad?